Дородовая и послеродовая гимнастика

Вы решили стать матерью или только что стали ею. Мы предлагаем вам комплексы упражнений дородовой и послеродовой гимнастики.
1. Дородовой комплекс - упражнения подготовят именно те мышцы, которые помогут выполнить детородную функцию организма и поддержат вашу осанку и тазовое дно.
2. Послеродовой комплекс рассчитан на женщин средних физических данных вне зависимости от возраста и телосложения.

• Упражнения в первые 48 часов после родов.
• Упражнения по прошествии 2-3 дней.
• Упражнения на каждый день в период от 6 недель до 3 месяцев.
• Упражнения на каждый день в период от 3 до 6 месяцев.
• Упражнения и рекомендации для женщин, перенесших кесарево сечение.