Sportivno - ozdorovitelnaya programma prednaznachena dlya aerobnoj i atleticheskoj trenirovki doma i relaks - holle. Nabor uprazhnenij v programme neobychajno shirok, kompakten, pozvolyaet trenirovatsya pri minimume ploschadi i sportivnogo snaryazheniya. Kompleks malpo vremeni i pri etom vysokonagruzochen, pozvolyaet trenirovatsya v lyubom individualnom rezhime. Programma daet vozmozhnost opredelit tip svoej figury, neobhodimuyu rabotu dlya korrektsii, sootvetstvuyuschij fon pitaniya.

Programma sostoit iz treh chastej :
1. Podgotovitelnaya (razminka - aerobnyj kompleks).
2. Osnovnaya (aerobno - atleticheskaya trenirovka na vse osnovnye gruppy myshts)
3. Zaklyuchitelnaya (rasslablenie, rastyazhka).

Uprazhneniya vypolnyayutsya odnovremenno dvumya instruktorami s raznoj stepenyu slozhnosti.
Programma rasschitana na zhenschin shirokogo vozrastnogo diapazona (ot 18 do 60 let) s lyuboj sportivnoj podgotovkoj.
Podgotovila, vedet i ispolnyaet programmu opytnyj trener, spetsialist po ozdorovitelnoj fizicheskoj kulture, avtor serii ozdorovitelnyh videoprogramm "Stretching", "Kallanetika: do i posle", "Proschaj, tsellyulit", "Pozvonochnik - klyuch k zdorovyu" Olga Zavitaeva.