|

|
![]() IP Grechushnikov A.A. Sbornik, Jewel Case Fitness Collection. Step Aerobika. SHag za shagomEdition: CD Audio Collection: Fitness Collection Total in Box: 1 Release Date: 2006 SKU 101000004207 Visitors reviews CHetyre bazovyh uprazhneniya, kazhdoe iz kotoryh povtoryaetsya primerno 10 raz. Na ih osnove mozhno pridumyvat nebolshie tantsevalnye kompozitsii, pri kazhdom shage vytyagivaya ruki vpered, vverh, v storony, delaya imi volnoobraznye dvizheniya i razlichnye mahi. 1. Vstan na platformu pravoj nogoj, pristav k nej levuyu, zatem opusti na pol pravuyu nogu, pristav k nej levuyu. To zhe s levoj nogi. 2. Vstan na platformu pravoj nogoj, pristav k nej levuyu, zatem opusti na pol snachala levuyu nogu, potom pravuyu. To zhe s levoj nogi. 3. Pravuyu nogu, sognutuyu v kolene, postav na platformu, levuyu nogu chut pripodnimi nad polom i, ne stavya na platformu, vnov opusti na pol, zatem pristav k nej pravuyu nogu. To zhe s levoj nogi. 4. Vstan na platformu pravoj nogoj, levuyu sogni v kolene i podtyani vverh i srazu zhe opusti na pol, zatem pristav k nej pravuyu nogu. To zhe s levoj nogi. Fitness Collection
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||