Serga. Zvezdnaya seriya
€5,99Albom, Jewel Case
4606 Ergebnissen
-
-
-
-
Spetsialisty schitayut, chto step-aerobika prekrasna dlya profilaktiki i lecheniya osteoporoza i artrita, a dlya ukrepleniya myshts nog i vosstanovleniya posle travm kolena net kompleksa luchshe. Uprazhneniya v stepe prosty, poetomu podhodyat dlya lyudej raznogo vozrasta. Oni velikolepno…
-
Otlitschitelnye osobennosti etogo nowogo wida sporta takowy: wy ne nakatschaete zeluju goru muskulow w nenuschnych mestach, a polutschite garmonitschno raswitoe telo, prekrasnuju osanku i smoschete wyrabotat u sebja, krasiwye, wyrasitelnye i totschnye dwischenija. Step-aerobika jawljaetsja odnim is…
-
Spezialisty stschitajut, tschto step-aerobika prekrasna dlja profilaktiki i letschenija osteoporosa i artrita, a dlja ukreplenija myschz nog i wosstanowlenija posle trawm kolena net kompleksa lutschsche. Upraschnenija w stepe prosty, poetomu podchodjat dlja ljudej rasnogo wosrasta. Oni welikolepno…
-
CHetyre bazovyh uprazhneniya, kazhdoe iz kotoryh povtoryaetsya primerno 10 raz. Na ih osnove mozhno pridumyvat nebolshie tantsevalnye kompozitsii, pri kazhdom shage vytyagivaya ruki vpered, vverh, v storony, delaya imi volnoobraznye dvizheniya i razlichnye mahi.
1. Vstan na platformu pravoj… -
Tomno-plavnye dvizheniya myagko i nenavyazchivo raspryamlyayut pozvonochnik, stavya na mesto smestivshiesya pozvonki i mezhpozvonochnye hryaschiki. Muzyka, soprovozhdayuschaya etot etap, spokojnaya, ritm poyavlyaetsya neskolko pozdnee, vo vtoroj chasti zanyatiya.
Usilennaya rabota bedrami ne tolko… -
Malye i bolshie krugi tazom, rabota myshts bryushnogo pressa, tryaski… - eto unikalnyj massazh vnutrennih organov zhivota i malogo taza. Horosho kupiruyutsya zastojnye yavleniya v organah i tkanyah, rastyagivayutsya spajki, uluchshaetsya krovoobraschenie i dvigatelnaya funktsiya…
-
Zanyatiya tantsem zhivota pozvolyayut sohranyat (sozdavat) osinuyu taliyu i prekrasnuyu formu grudi. Suschestvuet predubezhdenie, chto etot tanets nevozmozhen bez zhirovyh otlozhenij v oblasti talii. Na samom dele vsya krasota i izyskannost tantsa dostigaetsya moschnoj rabotoj myshts. Takim…
-
Tanets zhivota dostupen vsem. Lyudi lyubogo rosta, vesa, vozrasta i urovnya podgotovki mogut zanimatsya im, razvivaya svoe telo, ukreplyaya zdorove i prodlevaya molodost. K tomu zhe arabskie tantsy obladayut silnejshej energetikoj. Tanets zhivota (Belly Dance) – eto tainstvennyj klyuch k…
-
