1. Встань на платформу правой ногой, приставь к ней левую, затем опусти на пол правую ногу, приставь к ней левую. То же с левой ноги.
2. Встань на платформу правой ногой, приставь к ней левую, затем опусти на пол сначала левую ногу, потом правую. То же с левой ноги.
3. Правую ногу, согнутую в колене, поставь на платформу, левую ногу чуть приподними над полом и, не ставя на платформу, вновь опусти на пол, затем приставь к ней правую ногу. То же с левой ноги.
4. Встань на платформу правой ногой, левую согни в колене и подтяни вверх и сразу же опусти на пол, затем приставь к ней правую ногу. То же с левой ноги.
Продолжительность: 59 мин.
| EAN-13 | |
|---|---|
| SKU | 101000004207 |
| Год издания | 2006 |
| Количество в комплекте | 1 |
| Формат | Сборник, Jewel Case |
| Дополнительная информация |
|
ООО "СиДи Мир"Мы берём товар на реализацию и готовы предоставить наш магазин для распространения и рекламы вашей продукции.
Свяжитесь с нами: info@petershop.com
Fitness Collection
-
Сон - состояние, в которое периодически впадает человек с целью восстановления физических и психических сил. Сон - это состояние покоя и отдыха.
Музыкальные программы «Сон-терапия» успокаивают, снимают усталость, внутреннее напряжение, стресс. Эти программы наиболее эффективны при неврозах,… -
Танец живота доступен всем. Люди любого роста, веса, возраста и уровня подготовки могут заниматься им, развивая свое тело, укрепляя здоровье и продлевая молодость. К тому же арабские танцы обладают сильнейшей энергетикой. Танец живота (Belly Dance) – это таинственный ключ к преображению женщины, ее…
-
Занятия танцем живота позволяют сохранять (создавать) осиную талию и прекрасную форму груди. Существует предубеждение, что этот танец невозможен без жировых отложений в области талии. На самом деле вся красота и изысканность танца достигается мощной работой мышц. Таким образом, с каждым занятием…
-
Малые и большие круги тазом, работа мышц брюшного пресса, тряски… - это уникальный массаж внутренних органов живота и малого таза. Хорошо купируются застойные явления в органах и тканях, растягиваются спайки, улучшается кровообращение и двигательная функция кишечника.
P.S: Возрастных и… -
Томно-плавные движения мягко и ненавязчиво распрямляют позвоночник, ставя на место сместившиеся позвонки и межпозвоночные хрящики. Музыка, сопровождающая этот этап, спокойная, ритм появляется несколько позднее, во второй части занятия.
Усиленная работа бедрами не только тренирует плоскую… -
Четыре базовых упражнения, каждое из которых повторяется примерно 10 раз. На их основе можно придумывать небольшие танцевальные композиции, при каждом шаге вытягивая руки вперед, вверх, в стороны, делая ими волнообразные движения и различные махи.
1. Встань на платформу правой ногой, приставь к… -
Специалисты считают, что степ-аэробика прекрасна для профилактики и лечения остеопороза и артрита, а для укрепления мышц ног и восстановления после травм колена нет комплекса лучше. Упражнения в степе просты, поэтому подходят для людей разного возраста. Они великолепно улучшают фигуру, в…
-
Отличительные особенности этого нового вида спорта таковы: вы не накачаете целую гору мускулов в ненужных местах, а получите гармонично развитое тело, прекрасную осанку и сможете выработать у себя, красивые, выразительные и точные движения. Степ-аэробика является одним из самых быстрых способов…
-
Специалисты считают, что степ-аэробика прекрасна для профилактики и лечения остеопороза и артрита, а для укрепления мышц ног и восстановления после травм колена нет комплекса лучше. Упражнения в степе просты, поэтому подходят для людей разного возраста. Они великолепно улучшают фигуру, в…
-
Вечерний массаж - крепкий сон обеспечен!
-
Содержание диска:
1. Fitness Collection. Степ Аэробика. Хотите похудеть?
2. Fitness Collection. Степ Аэробика. Прощай целлюлит
3. Fitness Collection. Степ Аэробика. Шаг за шагом
4. Fitness Collection. Степ Аэробика. Стройные… -
Сон - состояние, в которое периодически впадает человек с целью восстановления физических и психических сил. Сон - это состояние покоя и отдыха.
Музыкальные программы «Сон-терапия» успокаивают, снимают усталость, внутреннее напряжение, стресс. Эти программы наиболее эффективны при неврозах,…
