Music / Audio CD / Sampler – Page 19

• Propaganda
• Vetlickaya Natalya
• Zhukov Sergey
• Rzhevskiy Poruchik"
• Shturman Zhorzh
• NTL
• Savicheva Yulia
• Shpilki
• DIP Project
• Assorti
• Panayotov Aleksandr
• Valday
• Karas DJ
• DJ Slon
• XXX
• Pavlik Viktor
• DJ Vini

• Obodzinskiy Valeriy
• Zarubina Olga
• VIA "Poyushzie serdca"
• Serov Aleksandr
• German Anna
• Kobzon Iosif
• Karachencov Nikolay
• Otieva Irina
• Ioshpe Alla
• Rahimov Stahan
• Uhnalev Oleg
• Ibragimov Renat
• Majorov Roman
• Majorova Tatjana
• Uvarova Irina

• Almazov Yuriy
• Korolev Viktor
• Utesov Vladimir
• Yuzhnyy Ildar

• Voronov Vladimir
• CHernye berety
• Proskurin Pavel
• Serdceva Olga
• Kudrjavcev Aleksej
• Blokpost

• Konstantinov Vyacheslav
• Proskurin Pavel
• Bykov Pavel
• Petrjaev Valerij
• Golovanova Galina
• Gazaliev Ahljam

• Pod"em!
• Zima Ira
• Diamant
• Petlyura Viktor
• Shan-Hay
• Kristina Corp.
• Verhoturcev Viktor
• Volshebniki dvora
• Pahom

• Dyumin Aleksandr
• Krug Mihail
• Sheleg Mihail
• Zharov Gennadiy
• Amiramov Efrem
• Uspenskaya Lyubov
• Nagovicyn Sergey
• Bobkov Slava
• Zvincov Aleksandr
• Vysotsky Vladimir
• Butyrka
• Kalyanov Aleksandr
• Petlyura
• Sever Sergey
• Volk
• Siren Sasha
• Golicyna Katerina

• Moskovskiy Ivan
• Noyabrskiy Sergey
• Russkiy devichnik
• Krestovyy Tuz
• Ezhova Irina
• Petlyura Viktor
• Shan-Hay
• Isetskij Slava
• Belyaev Konstantin
• Shkolin Andrej
• Golicyna Katerina
• Zaycev Igor
• Svidanie
• Snopova T
• Pahom
• Tambovskiy Dmitriy
• Eliseeva Mila

• Dyumin Aleksandr
• Krug Mihail
• Sheleg Mihail
• Tishinskaya Tatyana
• Nagovicyn Sergey
• Belomorkanal
• Petlyura Viktor
• Rosenbaum Alexander
• Grach Gera
• Isetskij Slava
• Piterskaya Svetlana
• Parovoy Sergey
• Leps Grigory
• Poltorackij Dmitrij
• Zarechnyy Grigoriy
• Trofimov (Trofim) Sergei

• Evdokimov Yaroslav
• Obodzinskiy Valeriy
• Kobzon Iosif
• Rasputina Masha
• Mateta Igor
• Novikova Natalya

• Shufutinsky Mikhail
• Polotno Anatoliy
• Piterskaya Svetlana
• Tumanova Irina
• Zheka
• Utesov Vladimir
• Poltorackij Dmitrij
• Aleksandrova Marina
• Vayner Arkadiy
• Golicyna Katerina
• Chuzhoy Evgeniy
• Tyumenskiy Viktor
• Grubov Sergey
• Hamov Aleksandr
• Tambovskiy Dmitriy

• Krug Mihail
• Noyabrskiy Sergey
• Krestovyy Tuz
• Vysotsky Vladimir
• Kalyanov Aleksandr
• Lesopoval
• Grach Gera
• Shkolin Andrej
• Poltorackij Dmitrij
• Knyazev Aleksey
• Slavin Aleksey
• Igor Staroselcev
• Kontra
• Grubov Sergey
• Vladimir Shilenskiy

• Dyumin Aleksandr
• Krug Mihail
• Sheleg Mihail
• Shufutinsky Mikhail
• Almazov Yuriy
• Tishinskaya Tatyana
• Bobkov Slava
• Butyrka
• Vorovayki
• Kabriolet
• Kemerovskiy Evgeniy
• Petlyura Viktor
• Gruppa M. Kruga "Poputchik"
• Zheka
• Siren Sasha
• Kazancev Ruslan

• Ogonek Katja
• Adrenalin
• Tishinskaya Tatyana
• Igorek
• Ezhova Irina
• Komissar
• Petlyura Viktor
• Shan-Hay
• Neigrushki
• Isetskij Slava
• Parovoy Sergey
• Kukly naprokat
• Kristina Corp.
• Trofimov (Trofim) Sergei

Spetsialisty schitayut, chto step-aerobika prekrasna dlya profilaktiki i lecheniya osteoporoza i artrita, a dlya ukrepleniya myshts nog i vosstanovleniya posle travm kolena net kompleksa luchshe. Uprazhneniya v stepe prosty, poetomu podhodyat dlya lyudej raznogo vozrasta. Oni velikolepno…

Otlichitelnye osobennosti etogo novogo vida sporta takovy: vy ne nakachaete tseluyu goru muskulov v nenuzhnyh mestah, a poluchite garmonichno razvitoe telo, prekrasnuyu osanku i smozhete vyrabotat u sebya, krasivye, vyrazitelnye i tochnye dvizheniya. Step-aerobika yavlyaetsya odnim iz samyh bystryh…

Spetsialisty schitayut, chto step-aerobika prekrasna dlya profilaktiki i lecheniya osteoporoza i artrita, a dlya ukrepleniya myshts nog i vosstanovleniya posle travm kolena net kompleksa luchshe. Uprazhneniya v stepe prosty, poetomu podhodyat dlya lyudey raznogo vozrasta. Oni velikolepno…

CHetyre bazovyh uprazhneniya, kazhdoe iz kotoryh povtoryaetsya primerno 10 raz. Na ih osnove mozhno pridumyvat nebolshie tantsevalnye kompozitsii, pri kazhdom shage vytyagivaya ruki vpered, vverh, v storony, delaya imi volnoobraznye dvizheniya i razlichnye mahi.

1. Vstan na platformu pravoj…

Tomno-plavnye dvizheniya myagko i nenavyazchivo raspryamlyayut pozvonochnik, stavya na mesto smestivshiesya pozvonki i mezhpozvonochnye hryaschiki. Muzyka, soprovozhdayuschaya etot etap, spokojnaya, ritm poyavlyaetsya neskolko pozdnee, vo vtoroj chasti zanyatiya.
Usilennaya rabota bedrami ne tolko…

Malye i bolshie krugi tazom, rabota myshts bryushnogo pressa, tryaski… - eto unikalnyj massazh vnutrennih organov zhivota i malogo taza. Horosho kupiruyutsya zastojnye yavleniya v organah i tkanyah, rastyagivayutsya spajki, uluchshaetsya krovoobraschenie i dvigatelnaya funktsiya…