• Dinamit

• I.K.S. Missiya

• Mango-Mango

• Kirpichi

• Serga

• Trubach Nikolay

• Haratyan Dmitrij

• Shufutinsky Mikhail
• Polotno Anatoliy
• Piterskaya Svetlana
• Tumanova Irina
• Zheka
• Utesov Vladimir
• Poltorackij Dmitrij
• Aleksandrova Marina
• Vayner Arkadiy
• Golicyna Katerina
• Chuzhoy Evgeniy
• Tyumenskiy Viktor
• Grubov Sergey
• Hamov Aleksandr
• Tambovskiy Dmitriy

• Krug Mihail
• Noyabrskiy Sergey
• Krestovyy Tuz
• Vysotsky Vladimir
• Kalyanov Aleksandr
• Lesopoval
• Grach Gera
• Shkolin Andrej
• Poltorackij Dmitrij
• Knyazev Aleksey
• Slavin Aleksey
• Igor Staroselcev
• Kontra
• Grubov Sergey
• Vladimir Shilenskiy

• Dyumin Aleksandr
• Krug Mihail
• Sheleg Mihail
• Shufutinsky Mikhail
• Almazov Yuriy
• Tishinskaya Tatyana
• Bobkov Slava
• Butyrka
• Vorovayki
• Kabriolet
• Kemerovskiy Evgeniy
• Petlyura Viktor
• Gruppa M. Kruga "Poputchik"
• Zheka
• Siren Sasha
• Kazancev Ruslan

• Ogonek Katja
• Adrenalin
• Tishinskaya Tatyana
• Igorek
• Ezhova Irina
• Komissar
• Petlyura Viktor
• Shan-Hay
• Neigrushki
• Isetskij Slava
• Parovoy Sergey
• Kukly naprokat
• Kristina Corp.
• Trofimov (Trofim) Sergei

Spetsialisty schitayut, chto step-aerobika prekrasna dlya profilaktiki i lecheniya osteoporoza i artrita, a dlya ukrepleniya myshts nog i vosstanovleniya posle travm kolena net kompleksa luchshe. Uprazhneniya v stepe prosty, poetomu podhodyat dlya lyudej raznogo vozrasta. Oni velikolepno…

Otlichitelnye osobennosti etogo novogo vida sporta takovy: vy ne nakachaete tseluyu goru muskulov v nenuzhnyh mestah, a poluchite garmonichno razvitoe telo, prekrasnuyu osanku i smozhete vyrabotat u sebya, krasivye, vyrazitelnye i tochnye dvizheniya. Step-aerobika yavlyaetsya odnim iz samyh bystryh…

Spetsialisty schitayut, chto step-aerobika prekrasna dlya profilaktiki i lecheniya osteoporoza i artrita, a dlya ukrepleniya myshts nog i vosstanovleniya posle travm kolena net kompleksa luchshe. Uprazhneniya v stepe prosty, poetomu podhodyat dlya lyudey raznogo vozrasta. Oni velikolepno…

CHetyre bazovyh uprazhneniya, kazhdoe iz kotoryh povtoryaetsya primerno 10 raz. Na ih osnove mozhno pridumyvat nebolshie tantsevalnye kompozitsii, pri kazhdom shage vytyagivaya ruki vpered, vverh, v storony, delaya imi volnoobraznye dvizheniya i razlichnye mahi.

1. Vstan na platformu pravoj…

Tomno-plavnye dvizheniya myagko i nenavyazchivo raspryamlyayut pozvonochnik, stavya na mesto smestivshiesya pozvonki i mezhpozvonochnye hryaschiki. Muzyka, soprovozhdayuschaya etot etap, spokojnaya, ritm poyavlyaetsya neskolko pozdnee, vo vtoroj chasti zanyatiya.
Usilennaya rabota bedrami ne tolko…

Malye i bolshie krugi tazom, rabota myshts bryushnogo pressa, tryaski… - eto unikalnyj massazh vnutrennih organov zhivota i malogo taza. Horosho kupiruyutsya zastojnye yavleniya v organah i tkanyah, rastyagivayutsya spajki, uluchshaetsya krovoobraschenie i dvigatelnaya funktsiya…

Zanyatiya tantsem zhivota pozvolyayut sohranyat (sozdavat) osinuyu taliyu i prekrasnuyu formu grudi. Suschestvuet predubezhdenie, chto etot tanets nevozmozhen bez zhirovyh otlozhenij v oblasti talii. Na samom dele vsya krasota i izyskannost tantsa dostigaetsya moschnoj rabotoj myshts. Takim…

Tanets zhivota dostupen vsem. Lyudi lyubogo rosta, vesa, vozrasta i urovnya podgotovki mogut zanimatsya im, razvivaya svoe telo, ukreplyaya zdorove i prodlevaya molodost. K tomu zhe arabskie tantsy obladayut silnejshej energetikoj. Tanets zhivota (Belly Dance) – eto tainstvennyj klyuch k…

• Mihaylov Stas