Express-shaping

Sportivno - ozdorovitelnaya programma prednaznachena dlya aerobnoy i atleticheskoy trenirovki doma i relaks - holle. Nabor uprazhneniy v programme neobychayno shirok, kompakten, pozvolyaet trenirovatsya pri minimume ploshchadi i sportivnogo snaryazheniya. Kompleks malpo vremeni i pri etom vysokonagruzochen, pozvolyaet trenirovatsya v lyubom individualnom rezhime. Programma daet vozmozhnost opredelit tip svoey figury, neobhodimuyu rabotu dlya korrektsii, sootvetstvuyushchiy fon pitaniya.

Programma sostoit iz treh chastey :
1. Podgotovitelnaya (razminka - aerobnyy kompleks).
2. Osnovnaya (aerobno - atleticheskaya trenirovka na vse osnovnye gruppy myshts)
3. Zaklyuchitelnaya (rasslablenie, rastyazhka).

Uprazhneniya vypolnyayutsya odnovremenno dvumya instruktorami s raznoy stepenyu slozhnosti.
Programma rasschitana na zhenshchin shirokogo vozrastnogo diapazona (ot 18 do 60 let) s lyuboy sportivnoy podgotovkoy.
Podgotovila, vedet i ispolnyaet programmu opytnyy trener, spetsialist po ozdorovitelnoy fizicheskoy kulture, avtor serii ozdorovitelnyh videoprogramm "Stretching", "Kallanetika: do i posle", "Proshchay, tsellyulit", "Pozvonochnik - klyuch k zdorovyu" Olga Zavitaeva.